Главная » Статьи » Как правильно похудеть при варикозном расширении вен

Как правильно похудеть при варикозном расширении вен

Как правильно похудеть при варикозном расширении вен?

Свисающий живот, второй подбородок и складки на боках.

Эти проблемы ежедневно видят в зеркале многие люди с избыточным весом. Некоторые пытаются от них избавиться. Однако не все методы похудения полностью безопасны, поскольку избавление от лишних килограммов создаёт огромную нагрузку на отдельные органы. Например, у пациентов с варикозом.

Сейчас от этой патологии страдает пятая часть взрослого населения. Так что жертвам изменённых сосудов полезно составить программу похудения с учётом её влияния на вены. Это поможет избежать быстрого развития болезни.

Про особенности похудения при варикозе мы поговорим позже, а сначала расскажем о факторах риска, признаках и осложнениях этой патологии сосудов. Она поражает миллионы. Но среди них лишь некоторые понимают реальную опасность варикозного расширения вен.

Болезнь тесно связана с недостатками венозного кровообращения. В этих сосудах низкое давление. Поэтому кровь движется в них ещё и благодаря сокращению мышц, которые сжимают сосуды и толкают их содержимое к сердцу. Впрочем, иногда этого недостаточно.

В дневное время люди обычно стоят или сидят. Так что по венам ног кровь должна подниматься вертикально вверх, а сила тяжести ей постоянно мешает. В результате часть крови стекает вниз. Если она долгое время скапливается в сосудах и давит на венозные стенки, то они могут необратимо измениться.

Обычно вены защищены клапанами. Это прочные мембраны на внутренней стенке некоторых сосудов. По принципу работы они похожи на ворота — открываются в сторону сердца, пропускают кровь снизу, закрываются, останавливают стекающую сверху кровь. К сожалению, у многих эта система не справляется со своей задачей. Кровь просачивается мимо клапанов и переполняет сосуды.

Почему это происходит?

Учёные столетиями пытаются выяснить причину варикоза, но она до сих пор остаётся загадкой. Зато они вычислили самые опасные факторы, которые повышает риск развития болезни:

Проблемы с клапанами нередко передаются от родителей. Если у отца или матери диагностированы изменённые сосуды, то варикозное расширение вен поразит их детей с вероятностью в 40-60%. Угроза возрастает до 90%, когда болеют оба родителя.

Сама по себе неудачная наследственность ещё не гарантирует проблемы с сосудами. У 20% пациентов она отсутствует. Кроме того, в первую очередь опасность угрожает людям с множественными факторами риска.

В молодости клапанная система легче выдерживает нагрузки. Мембраны изнашиваются и обновляются. Однако из-за старения регенерация тканей замедляется и постепенно состояние венозных клапанов и стенок ухудшается. Кровь чаще просачивается мимо защитных мембран, а сосуды хуже противостоят повышенному давлению.

На этот фактор указывает и статистика. Среди женщин и мужчин от 65-ти лет пациентов с изменёнными сосудами как минимум вдвое больше, чем среди людей среднего возраста.

Как мы отмечали, венозное кровообращение зависит от сокращения мышц. Когда они не двигаются, то кровь течёт медленно и чаще скапливается. Поэтому представители многих профессий особенно часто страдают от варикозного расширения вен. Речь идёт о продавцах, офисных сотрудниках, водителях, учителях, парикмахерах и диспетчерах.

Ещё опасен малоподвижный образ жизни. Если человек не выходит из дома даже за продуктами и редко встаёт с дивана, то у него нередко возникает застой крови, а сосуды подвергаются чрезмерным нагрузкам.

Риск развития варикоза у будущих матерей очень высок. Чем крупнее плод, тем сложнее женщинам вести активную жизнь. Они больше времени отдыхают, отчего мышечная помпа перестаёт поддерживать нормальное венозное кровообращение. Кровь чаще переполняет и растягивает сосуды.

Нагрузку на вены порой вызывает малыш. Он постоянно увеличивается в размерах, а перед родами иногда сдавливает крупные сосуды возле матки. Их просвет уменьшается. Чтобы протолкнуть кровь через узкие вены, давление возрастает. Как и нагрузка на клапаны.

На состояние сосудов может повлиять гормональный дисбаланс во время беременности. Из-за гормонов снижается эластичность венозных стенок. Они легче растягиваются. Поэтому повышается вероятность застоя крови и необратимого изменения вен.

Когда нарушается работа клапанов, поначалу у болезни отсутствуют внешние признаки. Этот этап варикоза называется нулевым.

Дальше у пациентов появляются следующие симптомы:

  • Тяжесть в ногах
  • Усталость
  • Синие или фиолетовые узоры из расширенных подкожных вен
  • Ночные судороги
  • Боль
  • Отёки
  • Потемнение кожи возле изменённых сосудов
  • Зуд и жжение
  • Скрученные варикозные вены

Первое время людей беспокоит лишь усталость и тяжесть в ногах, а потому они редко обращаются за помощью к врачу. А тем временем болезнь развивается. Возникают отёки и боль. На ранних этапах варикоза эти симптомы появляются по вечерам и пропадают после сна. На поздних стадиях патологии они иногда мучают пациентов круглосуточно.

Впрочем, даже самые неприятные признаки не смертельны, хотя и ухудшают качество жизни.

Гораздо опаснее возможные осложнения:

Из варикозных вен кровь просачивается в соседние ткани. В результате в них редко проникает артериальная кровь, отчего начинается кислородное голодание. Кожные покровы отмирают. Поражённый участок сначала темнеет, а потом на нём формируется открытая рана. Она позволяет бактериям легко проникать в организм, а в редких случаях приводит к гангрене.

Трофические язвы сложно устранить. Если они развиваются из-за проблем с венозным кровообращением, то необходимо восстановить кожу и одновременно удалить изменённые сосуды.

Варикозные вены сильно растягиваются под давлением крови и нередко повреждаются. Порой из-за небольшой царапины. Также известны случаи, когда хрупкие сосуды лопаются при повышенных нагрузках. В результате возникает обильное кровотечение, которое может привести даже к гибели человека.

Раненому нужна помощь врача. Пока специалист не прибыл, важно положить пациента горизонтально и слегка приподнять поражённую ногу. В этом положении гравитация перестанет мешать кровообращению, а давление на венозные стенки уменьшится. Дальше необходимо плотно прижать к ране чистую ткань. Эти меры предотвратят чрезмерные кровопотери и позволят человеку спокойно дождаться скорой.

В изменённых сосудах часто происходит застой крови, отчего возникают благоприятные условия для образования тромбов. Эти плотные сгустки крови формируются на венозных стенках. Тромбоз ещё больше нарушает кровообращение и усиливает любые проявления варикозной болезни.

Осколки тромбов порой попадают в кровоток. Если такое образование уплывёт к сердцу и застрянет в сосудах лёгких, то возникнет риск остановки дыхания. Так что при боли в груди, кашле с кровью и головокружении нужно срочно вызвать врача.

Эти осложнения встречаются редко. Многие пациенты не сталкиваются с кровотечением и эмболией лёгких даже спустя десятилетие после появления изменённых вен.

Однако гарантировать это невозможно. Чтобы полностью защитить своё здоровье, необходимо своевременно начать лечение и бережно относиться к больным сосудам. В том числе, важно составить правильную программу похудения.

Зачем бороться с лишним весом при варикозе?

От лишних килограммов полезно избавляться ещё до развития варикозного расширения вен, поскольку чрезмерный вес входит в число факторов риска.

Нагрузка на клапаны зависит от объёма крови. Чем её больше, тем сильнее страдают мембраны сосудов. Количество крови в теле составляет примерно 7-8% от веса человека и потому его увеличение сразу повышает давление на клапаны. То есть кровь чаще стекает вниз и скапливается в венах.

Чрезмерный вес влияет на сосуды ещё и косвенно. Тучные люди нередко мало двигаются, а их венозная система остаётся без поддержки мышечной помпы.

Как видите, борьба с лишним весом помогает ослабить влияние сразу двух опасных факторов.

Если похудеть, варикоз пройдёт?

К сожалению, нет.

При действующей патологии снижение веса не восстановит клапанную систему и стенки сосудов. Оно лишь ослабит симптомы болезни. У пациентов будут реже появляться отёки, тяжесть в ногах и боль. Однако нужно проводить такие тренировки, которые не ухудшат состояние изменённых вен.

Виды спорта и упражнения для похудения при варикозе

Прежде всего, важно посоветоваться с врачом. Выбор вида спорта для борьбы с лишним весом во многом зависит от состояния венозной системы.

Для похудения при варикозе не подходит:

  • Бег
  • Тяжёлая атлетика
  • Степ-аэробика

Такие тренировки создают чрезмерную ударную нагрузку на больные сосуды. Так что они растягиваются ещё сильнее.

Обычно флебологи рекомендуют заниматься следующими видами спорта:

  • Скандинавской ходьбой
  • Плаванием
  • Катанием на велосипеде
  • Аквааэробикой

Во время этих тренировок мышцы ног постоянно работают и ускоряют движение крови к сердцу. Поэтому давление на клапаны снижается. Если выполнять в воде упражнения для похудения при варикозном расширении вен, то нагрузка на стенки сосудов будет минимальной.

Диета при варикозе нижних конечностей

Людям с изменёнными венами рекомендуется исключить из рациона или ограничить приём сладкой и острой пищи. Она вредна для больных сосудов. Кроме того, сахар на даёт похудеть.

При варикозе нижних конечностей диету полезно разнообразить следующими продуктами:

  • Черникой и другими ягодами
  • Цитрусовыми
  • Спаржей
  • Авокадо
  • Бананами
  • Морской рыбой

Эта пища улучшает кровообращение и укрепляет вены. Иногда врачи советуют употреблять её во время консервативной терапии или при профилактике патологий сосудов.

Однако даже самые полезные продукты не восстановят клапанную систему. Так что важно не только выбрать безопасное питание при варикозе, но и обратиться в надёжную клинику для лечения. Например, в нашу.

В клинике «Институт Вен» Вам помогут навсегда избавиться от варикоза

Раньше операции на сосудах всегда приводили к появлению длинных шрамов. Мы применяем малотравматичные методы лечения. Поэтому наши флебологи легко убирают изменённые вены любого диаметра без вреда для ног. На месте вздутых сосудов остаётся ровная кожа.

Читайте также:  Что такое поджелудочная железа где находится как болит

За 15 лет с помощью бесшовных процедур мы освободили от варикоза разной степени тяжести свыше 4000 пациентов. Многие из них избавились от болезни всего за одну операцию.

Врачи нашего центра флебологии борются с патологиями вен далеко не первый год. Самые опытные — несколько десятилетий. Они поставят диагноз всего за 30 минут, а затем выберут безопасный и удобный метод лечения.

Приходите в клинику «Институт Вен» и удалите изменённые сосуды ног без рубцов, боли и госпитализации у лучших флебологов Киева и Харькова.

Диета при варикозном расширении вен — как выбрать режим питания, чтобы избавиться от варикоза

Диета при варикозе

Правильный выбор продуктов улучшает состояние сосудов.

Это может показаться преувеличением.

Но с фактами не поспоришь — диеты полезны даже при варикозе.

С этой болезнью многие знакомы не понаслышке.

Варикоз — простой термин. Но за ним скрыты последствия более тяжёлые, чем кажется на первый взгляд. Просто многие не знают насколько опасна эта болезнь на самом деле.

Варикоз находит людей в любой части света. Только в развитых странах более трети женщин страдает от варикозного расширения вен. Мужчинам немного «легче» — больные сосуды лишь у каждого десятого. Но даже так речь идёт о сотнях миллионов человек.

Чем же опасен варикоз?

Варикозное расширение вен — нарушение работы венозных клапанов, приводящее к увеличению и удлинению сосудов. Здоровые вены пропускают кровь только в одном направлении — к сердцу. Их клапаны препятствуют стеканию крови к ногам под силой тяжести. Когда они ослабевают часть крови остаётся в сосудах и переполняет их. Увеличение давления разрушает венозные стенки.

На ранней стадии болезнь вызывает:

  • Отёки
  • Зуд и жжение в ногах
  • Сосудистые звёздочки
  • Чувство тяжести
  • Судороги
  • Изменение цвета кожи на ногах

Без лечения варикоз развивается. Он провоцирует трофические язвы и способствует образованию тромбов. Эти симптомы уже не просто вызывают дискомфорт, но и напрямую угрожают жизни пациента.

Вы спросите: «Почему возникает это заболевание? Виновата наследственность, я сам или внешние факторы?».

Ответ простой — всё вместе. Поэтому при её лечении нужно думать обо всех факторах риска. Например, диета при варикозе нижних конечностей играет важную роль. Да, только за счёт неё вылечиться невозможно, но она — важная часть комплексного лечения.

Питание при варикозе может, как замедлить развитие болезни, так и ускорить.

Если вы хотите знать, нужен ли именно вам особый режим питания — посмотрите группы риска по варикозному расширению. Сейчас мы расскажем, кто часто сталкивается с болезнями сосудов.

Под прицелом варикоза — как узнать, что вам угрожает расширение вен

Обычно о болезнях сосудов никто не думает, пока они не появятся и не начнут серьезно портить жизнь.

Это не удивительно — мы просто не верим, что это произойдёт с нами.

Например, вы где-то услышали, что варикоз возникает, если закидывать ногу на ногу. Вы так не делаете и считаете, что проблема решена. А потом внезапно вены на ногах расширяются, оплетая их подобно корням дерева.

Всё просто — существует множество причин варикоза. Если забудете хотя бы об одной, защититься от болезни не получится.

Но даже это не самое страшное.

Не все факторы развития варикозного расширения зависят от ваших действий. Некоторые из них всегда будут представлять угрозу. И если вы входите в группу риска, то возможно, навсегда.

Итак, давайте посмотрим, кому болезнь сосудов угрожает в первую очередь. Есть 5 самых важных факторов:

  • Наследственная слабость венозных клапанов

Если вы родились со слабой кровеносной системой, то вероятность развития варикоза не исчезнет никогда. Повышение нагрузок на вены легко приведёт к их расширению и нарушению кровообращения. Проверьте историю болезней родственников. Если у кого-то из них есть варикоз — избегайте любых факторов, приводящих к вздутию вен.

Проблемы с сосудами возникают у женщин в 3 раза чаще, чем у мужчин. Они часто появляются во время беременности или из-за приёма гормональных препаратов.

С возрастом кровообращение ухудшается. Поэтому из-за старения вероятность варикоза увеличивается.

Нагрузка на вены возрастает по множеству причин: из-за сидячего образа жизни, ожирения и подъема тяжестей. Логично, что у многих офисных работников и тяжелоатлетов мы легко обнаружим проблемы с сосудами.

Употребление алкоголя обезвоживает организм. Кровь сгущается. Поэтому она тяжело движется от ног к сердцу. Образуются застои крови, приводящие к расширению вен.

Если вы входите в одну из групп риска, то нужно внимательно следить за состоянием сосудов и обращаться к врачу-флебологу при первых признаках варикоза.

Мы предлагаем почитать о диете при варикозном расширении вен. Наши советы помогут предотвратить появление болезни или остановить её развитие. К сожалению, даже лучшая диета не вылечит вас. Но она поможет врачу вернуть сосудам здоровье быстро и без операции.

Диетическая преграда на пути болезней сосудов

Вопрос о том, что есть при варикозе, также важен, как и выбор метода лечения. Только комплексная борьба с заболеванием даёт лучшие результаты.

Правильно питаться нужно и после выздоровления. В будущем может случиться рецидив и проблемы с сосудами возникнут снова. Диета при варикозном расширении вен поможет предотвратить эту проблему.

Вот список продуктов, которые благотворно воздействуют на венозную систему.

Рыба и мясо

Рыба и мясо при варикозе

Чтобы не навредить организму, выбирайте только не жирные сорта. В них содержатся все необходимые полезные вещества.

Употребляйте запеченное мясо, варите его или готовьте на пару. Не используйте даже растительные масла для приготовления блюд — это только увеличит уровень холестерина в организме.

Рыбные блюда должны стать обязательной частью рациона. Ещё лучше, если вы дополняете их морепродуктами. Например, очень полезна морская капуста и кальмары. В них содержится медь. Она способствует выработке эластина — это вещество укрепляет венозные стенки, и они легче противостоят нагрузкам.

Овощи

Овощи при варикозе

Какие овощи входят в диету при варикозе ног?

Есть весомые причины, почему овощи полезны именно при варикозном расширении.

В них содержится клетчатка, витамины и микроэлементы, которые укрепляют больные сосуды. Есть овощи можно каждый день.

Единственное исключение — картофель. Он содержит много крахмала, что способствует увеличению веса, а значит и давлению на венозные стенки.

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды и мясо при варикозе

Ещё один незаменимый элемент диеты при варикозном расширении нижних конечностей.

Особенно полезна вишня и черешня. В них содержится витамин K, укрепляющий венозные стенки. Употребляйте их как можно чаще и увидите, как симптомы варикоза уменьшаются.

Среди фруктов отдавайте предпочтение кислым плодам — яблокам, киви, цитрусовым. Всего лишь одно яблоко принесёт больше пользы, чем самый сладкий арбуз.

Сухофрукты также полезны для сосудов. Курага, изюм и финики — важный источник калия. Они улучшают работу сердца, что усиливает кровообращение и уменьшает нагрузку на стенки вен.

Соки при варикозе

К сожалению, мы говорим не о тех соках, которые продаются в магазинах. С точки зрения пользы они не сравнятся со свежевыжатыми соками. Пусть натуральные и не так вкусны.

Один стакан свежего сока поможет сосудам больше, чем двухлитровый пакет с напитком из магазина.

Если натуральный сок для вас слишком кислый — разведите его водой на одну треть. Полезные вещества никуда не исчезнут, а напиток станет более приятным на вкус.

Оливковое масло

Оливковое масло при варикозе

При лечении варикоза полезно употреблять пищу с витамином E. Его очень много в оливковом масле, хотя и калорий в таком масле тоже немало.

Используйте оливковое масло для заправки салатов. Чайной ложки масла на салат вполне достаточно для доставки витамина E к сосудам.

«Запретная» пища — что мешает вылечить варикоз

Мы рассказали о полезных продуктах. Пришло время разобраться, что нельзя есть при варикозе.

К несчастью, таких продуктов мучительно много. Более того, некоторые из них вы наверняка любите и не захотите от них отказываться. Здесь вечно срабатывает закон подлости. Но если вам нужно избавиться от вздувшихся сосудов, то придётся ограничить себя, хотя бы до выздоровления.

Не запретить раз и навсегда, а всего лишь уменьшить их потребление.

Вот список наиболее опасной еды, которая ускоряет расширение вен.

Сдоба

Сдоба при варикозе

Это калорийные продукты. Если вы регулярно их употребляете, то вес тела быстро увеличивается. Именно в этом кроется угроза для сосудов.

Чем больше вес, тем больше крови циркулирует по венам. Нагрузка на венозные стенки возрастает, как и вероятность их разрушения.

Если вы хотите, чтобы питание при варикозе не навредило сосудам — ограничьте употребление сдобы.

Кондитерские изделия

Кондитерские изделия при варикозе

Они вредны для вен по той же причине, что и сдоба — увеличение веса.

Конечно, многие из нас любят побаловать себя чем-нибудь сладким время от времени. А отказываться от этого ой как не хочется.

И если это действительно происходит раз в неделю и в небольших количествах, то ничего страшного.

Читайте также:  Правильное питание после родов ограничения в зависимости от возраста грудничка

Но в целом, если нужно избавиться от вздувшихся вен, о сладостях придётся на время забыть.

Пусть специальное питание при варикозе нижних конечностей не доставит удовольствия, зато с болезнью будет покончено, и вы вернёте ногам здоровье.

Жирное мясо

Жирное мясо при варикозе

Ароматное жареное мясо выглядит и пахнет соблазнительно. Но, к несчастью, оно также служит источником холестерина и тяжёлых углеводов.

Конечно, шашлык или котлеты — настоящий пир для вкусовых рецепторов. Но вот сосуды вряд ли скажут вам спасибо за такое угощение.

Жирное мясо увеличивает густоту крови и венам сложнее перекачивать её к сердцу. Часто образуются сгустки крови, нарушающие кровообращение.

Делайте выбор — кратковременное удовольствие от вкусной пищи или сохранение здоровья сосудов.

Жареная пища

Жареная пища при варикозе

Она усиливает воспалительные процессы в венах. Поэтому тромбы образуются быстрее, а вероятность тяжелых осложнений при варикозе возрастает.

Жареная пища влияет на вязкость крови. Кровообращение замедляется, а застои крови возникают очень часто.

Солёное, копчёное и острое

Солёное, копчёное и острое при варикозе

Такие продукты вызывают задержку жидкости. Если часто употребляете их при болезни сосудов, то отёки станут вашим постоянным спутником.

Неужели нужно обходиться без соли?

К счастью, нет. Но мы рекомендуем готовить пищу без соли и добавлять её только перед едой. Это ограничение в питании при варикозном расширении вен поможет уменьшить симптомы заболевания.

Как режим питания помогает бороться с варикозом

Изменить привычки сложно. Особенно вредные.

Но ради здоровья сосудов вам придётся это сделать. Речь идёт не только о смене рациона, но и о новом распорядке.

Оптимальное питание при варикозе нижних конечностей — частый приём небольших порций пищи. Съедайте за раз не больше 200 грамм. Это не только полезно для сосудов, но и поможет сбросить лишний вес.

Ещё мы рекомендуем употреблять только фрукты и овощи, хотя бы один день в неделю. Тонус вен улучшится, как и кровообращение.

Это общие рекомендации. Далее рассмотрим советы непосредственно для каждого приёма пищи. Мы составили их на основе рациона жителей Средиземноморья.

Завтрак

Приготовьте бутерброд с сыром. Для уменьшения калорийности используйте хлебцы, а не хлеб. Съешьте 150 г любых фруктов.

Запейте завтрак томатным или морковным соком. Достаточно половины стакана.

Второй завтрак

Съешьте йогурт, но только не жирный. Запейте его стаканом фруктового или зелёного чая. Эти напитки благотворно влияют на сосуды.

Отварите рис и запеките рыбу. К ним нарежьте свежие овощи. Для вкуса в блюдо можно добавить сметанный или молочный соус.

Полдник

Ограничьтесь салатом из фруктов или овощей. Приправьте его ложкой оливкового масла или йогуртом. Получится вкусное, но не калорийное блюдо.

Приготовьте блюдо из яиц или творога на ваш выбор. Если вам эти варианты не нравятся — предлагаем томатный супчик с хлебом.

Пусть каждый приём пищи нельзя назвать пиром, но поверьте, вам не придётся голодать. Пейте воду перед едой, чтобы чувство сытости наступало быстрее. Это очень просто и не требует дополнительных расходов.

Как избавиться от варикоза — консультация и лечение в клинике «Институт Вен»

Наши рекомендации помогут вам бороться с варикозным расширением. Но, как мы уже говорили, одной диеты недостаточно, чтобы вылечить сосуды. Для начала вам нужно проконсультироваться с врачом.

Мы предлагаем обратиться в клинику «Институт Вен». Наше учреждение специализируется на лечении разных стадий варикоза.

Не беспокойтесь, никто не потащит вас сразу на операцию.

Сначала врачи проведут осмотр и поставят точный диагноз. Если проблемы с сосудами есть — вам предложат пройти курс лечения. Если болезнь на ранней стадии, то мы вылечим вас без операции. Но и оперативного вмешательства бояться тоже не стоит.

Наши флебологи успешно прооперировали более 4000 пациентов, а ещё больше людей они вылечили не операционными методами. Благодаря своему опыту они легко определят, как вам помочь.

У нас работают не вчерашние студенты, а доктора и кандидаты медицинских наук. Например, Оксана Рябинская и Рустем Османов успевают не только виртуозно оперировать вены пациентов, но и писать научные статьи — их работы регулярно публикуются в медицинских изданиях по флебологии.

Наши врачи участвуют в международных конференциях. В частности, за последние два года Оксана Рябинская трижды выступала на флебологических форумах: в 2018 году в Мельбурне, в 2019 году в Яремче и Кракове.

Запишитесь на приём в «Институт Вен». Здесь ваши вены проверят на ультразвуковом оборудовании Toshiba APLIO — оно показывает любые нарушения в работе сосудов. Это упрощает постановку диагноза и помогает врачам выбирать лучший метод лечения.

Даже самые тяжелые случаи варикоза наши флебологии вылечат за 60 минут или быстрее, без шрамов и боли!

Питание при варикозе: рекомендованные и запрещенные продукты и их воздействие на сосуды

питание при варикозе

Питание при варикозе: рекомендации врача-флеболога

Выбор продуктов питания крайне важен при варикозе и других заболеваниях сосудов. Если пища богата микронутриентами, витаминами, минералами, растительными волокнами, незаменимыми жирными кислотами и другими ценными компонентами, развития многих сосудистых патологий можно избежать. В этой статье мы рассмотрим особенности диеты при варикозе, приведем список рекомендованных и запрещенных напитков и блюд.

Зачем нужна диета при варикозе вен на ногах?

Улучшение питания при варикозе помогает решить следующие задачи:

  • Нормализация веса. Если индекс массы тела не соответствует норме, лишние килограммы оказывают дополнительную нагрузку на нижние конечности, провоцирую нарушение кровообращения в сосудах.
  • Снижение вязкости крови. Слишком густая кровь при варикозе имеет тенденцию к тромбообразованию, тем самым повышая риск развития тромбоза, тромбофлебита и тромбоэмболии. Также чрезмерно вязкая кровь медленнее движется по сосудам от ног к сердцу, способствуя развитию венозного застоя.
  • Уменьшение воспалительных процессов. Из-за нарушения процессов гемодинамики при варикозе стенки сосудов становятся менее эластичными. В результате нарушения их целостности в пораженном участке сосуда развивается воспаление.
  • Повышение прочности стенок сосудов. Если сосудистая стенка достаточно эластичная, риск ее разрыва при варикозном расширении снижается.
  • Нормализация гормонального фона. Нарушение соотношения гормонов является одной из предпосылок к развитию варикоза и других болезней сосудов. По этой причине от варикоза чаще страдают женщины, чем мужчины, гормональный фон которых характеризуется частыми изменениями. Опасность появления патологии увеличивается в моменты активной перестройки гормонального фона: при беременности, в результате аборта, в период менопаузы. Поэтому диета при варикозе нижних конечностей у женщин имеет определяющее значение в лечении данного заболевания.

На первый взгляд может показаться, что между развитием варикоза сосудов нижних конечностей и питанием нет связи. Однако это не так: наличие в продуктах определенных веществ улучшает гемодинамические свойства крови, устраняет дисбаланс гормонов, благотворно сказывается на состоянии сосудистого эндотелия.

Правильное питание при варикозе: что включить в рацион?

Правильное питание

Питание при варикозе: какие продукты необходимо включить в рацион?

Составляя рацион при варикозе, следует учитывать не только состояние сосудов, но и наличие/отсутствие сопутствующих патологий, возраст, массу тела, уровень физической нагрузки пациента.

Приведенные ниже советы носят рекомендательный характер, поэтому при составлении ежедневного меню и определении количества приемов пищи при варикозе желательно посоветоваться со специалистом.

Полезное питание при варикозе включает в себя следующие продукты:

  • Растения, богатые клетчаткой: все виды капусты, отруби, большинство злаковых и бобовых культур, тыква, яблоки, абрикосы, сухофрукты, семена чиа, орехи и семечки.
  • Фрукты, ягоды и овощи, содержащие аскорбиновую кислоту: цитрусовые, черника, голубика, черноплодная рябина, клюква, смородина, петрушка, болгарский перец.
  • Продукты с кумарином. Кумарин является антикоагулянтом непрямого действия, который используется в качестве кроверазжижающего средства при варикозе. Он содержится в луке, чесноке, клубнике, смородине, корице, ванили, шафране, бобах тонка, цветах ромашки обыкновенной.
  • Рутин-содержащие продукты (черноплодная рябина, вишня, шиповник, томаты, зелень).
  • Витамины группы В (мясо, рыба, морепродукты, яйца).
  • Витамин Е (растительные масла, семена и орехи, авокадо, жирные сорта рыбы).

Отдельно стоит упомянуть о важности питьевого режима. При варикозе, как и при большинстве заболеваний сердечно-сосудистой системы, важно не допускать сгущения крови, которое наблюдается при недостаточном потреблении жидкости. Суточная норма потребления чистой питьевой воды (без учета жидких блюд, чая, кофе, других напитков) зависит от пола, веса, возраста и физической активности человека. В среднем, это 0,035*вес тела в кг для мужчин и 0,031*вес тела в кг для женщин.

Что исключить из диеты при варикозе на ногах?

Составляя полезное меню при варикозе, можно руководствоваться основными принципами правильного питания. Желательно свести к минимуму употребление следующих продуктов:

Полное исключение соли при варикозе не рекомендуется, так как это может привести к нарушению баланса электролитов.

  • Копченых продуктов, приготовленных с использованием «жидкого дыма».
  • Спиртных напитков.
  • Кофеин-содержащих напитков.
  • Фитоэстрогенов. Употребление в больших количествах сои, пшеницы, овса, семян льна, пива, фасоли, может привести к повышению уровня эстрогенов, которое провоцирует развитие варикоза.
  1. Потешкина Н. Г., Крылова Н. С., Аджигайтканова С. К., Трошина А. А. Алкоголь в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний: привычное и неизвестное. // Российский кардиологический журнал. – 2015. – № 6 (122). – С. 100-105.
  2. Жукембаева А. М., Купеншиева Д. И., Талғатқызы А., Ташходжаев Б., Телечиева С. с соавт. Лечение ожирения: современные аспекты. // Вестник Казахского Национального медицинского университета. – 2015. – № 1. – С. 168-170.
  3. Лутошкина М. Г. Физические факторы в реабилитации хронической венозной недостаточности. // Физиотерапия, бальнеология и реабилитация. – 2014. – № 2. – С. 40-47.
  4. Штерман С. В., Андреев Г. И. Энергетические напитки сегодня: за и против. Часть I. // Пиво и напитки. – 2011. – № 6.
  5. Шабалин А. В., Гусева И. А., Шляхтина Н. В., Близневская Е. с соавт. Потребление алкоголя и сердечно-сосудистая система: клинико-функциональный статус и коррекция нарушений ритма сердца. // Патология кровообращения и кардиохирургия. – 2006. – № 4. – С. 88-91.
Читайте также:  Диета 5 кг за 5 дней

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Читайте также:

Венотоники при варикозе: виды, основные действующие компоненты, рекомендации по применению Венотоники при варикозе: виды, основные действующие компоненты, рекомендации по применению

Венотоники при варикозе: виды, основные действующие компоненты, рекомендации по применению

Среди всех патологий сосудов варикозное расширение вен занимает одну из лидирующих позиций: по статистике, 4 из 10 взрослых жителей Европы и США страдает от этого заболевания. А учитывая, что на ранних стадиях развития болезнь обычно протекает бессимптомно, реальные статистические данные могут быть еще более высокими. Одним из способов борьбы с варикозом является прием венотонизирующих средств.

Что нельзя делать при варикозе: противопоказания и ограничения Что нельзя делать при варикозе: противопоказания и ограничения

Что нельзя делать при варикозе: противопоказания и ограничения

Успешное лечение варикозного расширения вен зависит от ряда факторов, одним из которых является коррекция образа жизни. Своевременная диагностика патологии и выполнение врачебных предписаний не будут эффективны, если пациент игнорирует противопоказания при варикозе на ногах и не отказывается от привычек, спровоцировавших появление заболевания.

Ходьба при варикозе: польза, вред, рекомендации Ходьба при варикозе: польза, вред, рекомендации

Ходьба при варикозе: польза, вред, рекомендации

Появление симптомов варикозной болезни вен ставит перед человеком вопрос: нужно ли ограничить физическую активность, чтобы не навредить расширенным сосудам, или же наоборот – стоит заниматься спортом и вести активный образ жизни? Ответ на него должен решаться в индивидуальном порядке на приеме у флеболога, однако в большинстве случаев умеренная физическая нагрузка не только не запрещена, но даже рекомендована.

Витамины при варикозе: действие и польза Витамины при варикозе: действие и польза

Витамины при варикозе: действие и польза

Состояние стенок сосудов, характер кровотока, вязкость и состав крови во многом зависят от витаминного состава продуктов питания и напитков, которые употребляет человек. Поэтому если у вас есть генетическая предрасположенность к сосудистым патологиям или вы входите в группу риска их развития, рекомендуется обогатить свой рацион витаминами – натуральными или синтетическими.

Ходьба при варикозе: как правильно ходить, чтобы не навредить сосудам? Ходьба при варикозе: как правильно ходить, чтобы не навредить сосудам?

Ходьба при варикозе: как правильно ходить, чтобы не навредить сосудам?

Пешие прогулки полезны: они способствуют повышению выносливости, насыщают ткани кислородом, помогают поддерживать оптимальный вес, улучшают настроение, благотворно сказываются на состоянии опорно-двигательного аппарата и мышц. Отдельного внимания заслуживают пешие прогулки при заболеваниях сосудов/

Противопоказания при варикозе

При варикозном расширении вен необходимо четко соблюдать все назначения врача и знать, что нельзя делать при данном заболевании. Если не соблюдать целый ряд ограничений, не устранять влияние негативных внешних факторов, проявления варикоза будут только прогрессировать.

Содержание статьи:

Варикозное расширение вен – это не только косметический дефект, который многие пытаются скрыть под одеждой, но и серьезная патология. Поэтому врачи называют это состояние варикозной болезнью. Изменения в области вен на ногах, а иногда и в других зонах (нижняя часть живота, грудь) требуют постоянного врачебного наблюдения.

Пациент должен четко соблюдать все назначения флеболога и знать, что нельзя делать при варикозе ног. Если не соблюдать целый ряд ограничений, не устранять влияние негативных внешних факторов, проявления болезни (деформации венозных стенок, застой крови, расширение просвета вен) будут только прогрессировать.

Если пациент не учитывает возможные противопоказания при варикозе на ногах, эффективность назначенной лекарственной терапии будет снижаться, а риск осложнений повысится. Ключевой вопрос, который должен задать врачу пациент после установления диагноза: что нельзя при варикозе нижних конечностей, какие продукты, манипуляции или нагрузки попадают под запрет и почему? Специалист подробно расскажет, каких ограничений стоит придерживаться, порекомендует полезные статьи и ресурсы, где можно получить достоверную информацию.

Какие продукты нельзя есть при варикозе

При обсуждении питания врач отдельно заострит внимание на продуктах, запрещенных при варикозе ног. Прием части продуктов нужно только ограничить, а от некоторых блюд и напитков лучше отказаться совсем, чтобы не ухудшать состояние вен.

    • Мучные и сладкие продукты. Небольшие объемы допустимы, но стоит ограничивать поступление блюд, богатых легкими углеводами. Избыток калорий при неумеренном потреблении выпечки и сладостей грозит избыточным весом и ожирением, повышающим нагрузку на ноги и ухудшающим кровообращение.
    • Блюда с животными жирами и трансжирами. Стоит ограничить жареные и блюда со сливочным маслом. А трансжиры – это продукты питания, попадающие в список того, что нельзя есть при варикозе. Избыток жира грозит патологической прибавкой веса и изменениями тонуса сосудистой стенки.
    • Острые и сильно соленые блюда. Это еще одна группа продуктов, которые нельзя кушать при варикозе. Они задерживают воду в венах, провоцируя отеки, особенно в области нижних конечностей. Задержка избытка жидкости в сосудах повышает давление на стенки вен, расширяя и деформируя их еще сильнее.
    • Алкоголь. Не стоит верить мифам о том, что небольшие дозы алкоголя полезны для сосудов. Этиловый спирт и продукты его метаболизма кратковременно расширяют, но затем сильно сужают сосуды. Истонченные венозные стенки могут страдать от избыточной нагрузки, возможны воспалительные процессы. Кроме того, алкоголь повышает риск тромбообразования в венах.

    Совместимы ли алкоголь и варикоз?

    • Кофе. Врачи рекомендуют отказаться от этого напитка или ограничить его 1-2 маленькими чашечками в день. Но почему кофе нельзя при варикозе? Биологически активные вещества кофе тормозят перистальтику кишки, провоцируя запоры, что опасно при геморрое и варикозной болезни вен на ногах.
    • Напитки с цикорием. У пациентов возникает логичный вопрос – почему при варикозе нельзя пить цикорий, ведь он не содержит кофеин? Растительные соединения в этом напитке способствуют разжижению крови, активному расширению сосудов, усилению проницаемости сосудистой стенки. Это ухудшает течение болезни.

    Какие упражнения нельзя делать при варикозе

    Хотя физическая активность при варикозной болезни необходима, но это должны быть умеренные и правильные нагрузки. Важно обсудить с флебологом, какие упражнения нельзя делать при варикозе ног. Опасность представляют те виды спорта и упражнения, при которых повышаются нагрузки на мышцы ног (силовые тренировки, поднятие веса) и ударная нагрузка (прыжки, приседания, бег).

    Каким спортом нельзя заниматься при варикозе:

    • любые виды тяжелой атлетики;
    • волейбол и футбол при наличии проступающих вен (в ранней стадии варикозной болезни допустимы непрофессиональные занятия при условии использования эластичного бинтования перед игрой);
    • спринтерские, марафонские виды бега.

    Какие упражнения нельзя при варикозе ног:

    • важно отказаться от приседаний;
    • не допустимы прыжки со скакалкой, степ-аэробика, батут.

    Все описанные выше запрещенные упражнения при варикозе усиливают нагрузки на стенки вен, способствуют застою крови и могут привести к развитию осложнений (тромбофлебиты, тромбозы).

    Можно ли при варикозе делать массаж ног

    Любые механические воздействия, особенно растирания, сдавливание вен, негативно отражаются на состоянии сосудистой стенки, провоцируют ее повреждения, создают условия для тромбообразования. Поэтому, на вопрос – можно ли при варикозе делать вакуумный, антицеллюлитный, лимфодренажный массаж, банками, щеткой, врач однозначно ответит отрицательно.

    Баня и сауна при варикозном расширении вен

    Хотя при варикозной болезни рекомендованы контрастные ванночки для ног и души, которые тренируют венозную стенку и улучшают кровоток, это не распространяется на посещение сауны и бани. Высокие температуры способствуют замедлению тока крови в венах, могут провоцировать повреждение стенок и образование тромбов, отеков.

    Можно ли делать обертывание при варикозе

    Любые тепловые воздействия негативно отражаются на состоянии венозных стенок и циркуляции крови. Но в отношении некоторых других процедур запрета нет. На вопрос, можно ли делать холодное обертывание при варикозе, применять легкие скрабы или кремы, гели, врач ответит утвердительно. Если это влияние только на поверхностные слои кожи без давления, сжатия конечностей или скручивания, такие процедуры не запрещены.

    Можно ли делать эпиляцию при варикозе

    Если установлен диагноз «варикозное расширение вен», удалять нежелательные волосы на ногах можно при помощи бритвы (аккуратно, без порезов на коже) или крема для депиляции. Это наиболее безопасные способы удаления нежелательных волос. Также можно делать лазерную и электроэпиляцию при варикозе, но предварительно нужно посоветоваться с лечащим врачом.

    Удаление волос механическим способом (пинцет или эпилятор) недопустимо, особенно на поздних стадиях. Много споров вызывают и такие методики, как удаление волос воском, сахарной пастой (шугаринг) и фотоэпиляция.

    Почему нельзя делать шугаринг при варикозе? Самые ключевые проблемы при этих методах: воздействие тепла и механическое повреждение верхних слоев кожи. Поэтому вопрос о применении этих методов нужно обсуждать с врачом, основываясь на имеющихся жалобах и стадии варикозной болезни.

    Общие рекомендации при варикозной болезни

    При варикозной болезни важно постоянное наблюдение врача-флеболога, соблюдение всех рекомендаций и прием необходимых медикаментов. Варикозное расширение вен требует внесения серьезных изменений в привычный образ жизни. Без них эффект от медикаментов будет не таким заметным, вероятны осложнения. Рекомендовано:

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.